maj 2025

Suplementy wspierające metabolizm tłuszczu 1. L-karnityna L-karnityna jest naturalnie występującym aminokwasem, który odgrywa kluczową rolę w transporcie kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie są przekształcane w energię. Badania wykazały, że suplementacja L-karnityną może zwiększyć wydajność spalania tłuszczu podczas treningu, co może przyspieszyć proces utraty wagi. 2. Zielona herbata Ekstrakt z zielonej herbaty zawiera związki roślinne, takie…

Suplementacja biotyną – co warto wiedzieć o jej działaniu? Czym jest biotyna? Biotyna, nazywana również witaminą B7 lub H, to rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B, niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest niezbędna do produkcji energii, syntezy kwasów tłuszczowych oraz metabolizmu aminokwasów. Korzyści dla zdrowia Suplementacja biotyną może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, takich…

Czym jest cellulit? Cellulit to problem skórny, który dotyka wiele osób, szczególnie kobiet. Jest to zmiana w strukturze tkanki tłuszczowej, która powoduje nierówności na skórze, przypominające „skórkę pomarańczową”. Przyczyny cellulitu Cellulit może być spowodowany przez wiele czynników, takich jak genetyka, hormonalne zmiany, nieprawidłowa dieta, brak aktywności fizycznej czy nawet stres. Wpływ na jego powstanie może…

Kwasy tłuszczowe omega-3: zdrowie w każdym kroku 1. Co to są kwasy tłuszczowe omega-3? Kwasy tłuszczowe omega-3 to rodzaj niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które pełnią kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Wśród popularnych form omega-3 znajdują się kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). 2. Dlaczego omega-3 są ważne dla organizmu? Badania…

Jakie suplementy mogą wspomóc walkę z nadciśnieniem? 1. Koenzym Q10 Koenzym Q10 jest substancją naturalnie występującą w organizmie człowieka, która odgrywa kluczową rolę w produkcji energii komórkowej. Badania wykazały, że suplementacja koenzymem Q10 może pomóc obniżyć ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem. Dawkowanie zwykle wynosi od 100 do 200 mg dziennie. 2. Magnez Magnez odgrywa…